Ginástica Laboral
O que é Ginástica Laboral?
É a realização de exercícios físicos no ambiente de trabalho durante o horário de expediente para promover a saúde dos funcionários e evitar lesões de esforços repetitivos e doenças ocupacionais.
Quanto tempo leva a Ginástica Laboral?
A Ginástica Laboral leva no mínimo 10 minutos
É preciso usar alguma roupa especial para fazer Ginástica Laboral?
Não, a ginástica laboral não faz transpirar
Onde a Ginástica Laboral é Feita?
Pode ser feita no próprio setor de trabalho ou em algum lugar próximo
Existe restrição para sua prática?
Não, qualquer pessoas pode praticá-la, porém em situações como Gravidez, Labirintite ou Alguns tipos de lesões, os exercícios poderão ser adaptados.
TIPOS DE GINÁSTICA LABORAL
Preparatória - 08 a 10 minutos
É realizada antes do início do trabalho e tem como objetivo aquecer os músculos e articulações que serão mais usadas durante a jornada de trabalho.
Compensatória - 08 a 10 minutos
Visa distensionar todas as estruturas musculares que estiverem envolvidas durante o trabalho promovendo alívio de tensões musculares e estresse.
Relaxamento - 05 a 10 minutos
Utilizando técnicas de massagem relaxantes e exercícios respiratórios em membros superiores.